מדוע "אפקט הקנגורו" והקפיצה למסקנות מסוכנים ליחסים ולזוגיות! (מאת עליזה צביה)

קרה לכם שמישהו לא ענה לטלפונים שלכם וישר קפצתם למסקנה שהוא מזלזל בכם?

קרה לכם שמישהו נכנס לחדר וזרק איזו מילה וישר קפצתם למסקנה

שהוא נגדכם?

מסתבר

שאפקט הקנגורו הוא הגורם למרבית המריבות והמשברים.

הקפיצה למסקנות היא מסוכנת

ומייצרת את אפקט הקנגורו ההרסני

ואיך הוא עובד?

1.אירוע מתרחש

2.קפיצה אוטומטית למסקנה

3.נוצרים רגשות שליליים

4.מגיבים בתוקפנות כלפי אותו אדם או אירוע

והנה נוצר לופ הרסני ביחסים שקשה להיחלץ ממנו.

גם אם ניתן הסבר מספק והגיוני

קשה לנחות למציאות אחרת ממה שחשבנו.

קשה לזנוח את המסקנה אליה הגענו

כי המוח באופן טבעי רוצה להיות צודק והוא יחפש הוכחות

שהמסקנה אליה הגענו היא הצודקת

גם היא נהנתה ממסיבת החברה ולא בגלל שיש לה רומן עם הבוס

אלא בגלל שהיא פגשה את החברים לעבודה באווירה הרבה יותר קלילה ולא רשמית.

גם אם הוא לא ענה לטלפונים ולא בגלל שהוא מזלזל

אלא כי הוא היה בפגישה קריטית בעבודה.

גם אם הוא משחק עם כל מיני דברים בזמן שיחה

ולא בגלל שהוא לא סופר אותי ממטר

אלא בגלל שיש לו בעיית קשב וריכוז.

נאחז במסקנה המוטעית והרגשות שאותה מסקנה עוררה בנו יישארו אתנו .

גם אם הגוף ישכח את המסקנה הוא יזכור וילכוד בתוכו את אותם הרגשות הלא נעימים

ולמה זה קורה?

אנחנו קופצים למסקנות בגלל

חוויות העבר

האמונות שלנו

האנשים אותם פגשנו בדרך

החינוך והתרבות לתוכה גדלנו

ואנחנו עושים העתק הדבק לחוויות העבר שלנו

ועל סמך העבר אנחנו קופצים למסקנות

וזה מסוכן ליחסים!

קפיצה למסקנות כזו מטשטשת את המציאות, את אינטואיציה הבריאה והטבעית שלנו

והפתרון

לעצור רגע לפני שאנחנו קופצים למסקנה

לשאול ולברר מה עוד יכול להיות?

לאסוף יותר מידע ונתונים על מה שקרה

מהמקום הנקי ממסקנות מוטעות ומהאוטומט החוסם ביניכם ולבין המציאות.

אל תהפכו את קפיצת הקנגורו לשגרת מסקנות אוטומטיות

אמצו את קפיצת הקנגורו לטובה

כי הרי בטבע הקנגורו אינו מסוגל ללכת אחורנית, אלא רק "להתקדם קדימה"

ואיך אומר הפתגם הידוע

"מסקנות הן המקום שאתה מגיע אליו כשאתה מתעייף מלחשוב"

קפיצה למסקנות לוקחת אותנו אחורה

עצירה ואיסוף נתונים לוקחים אותנו קדימה

מה אתם בוחרים

שגרה בה הולכים לאחור

ותקועים ביחסים גרועים

או

קפיצה קדימה ליחסים מעולים?

שתפו אותי בבחירה שלכם

עליזה צביה cbt

מטפלת קוגניטיבית יועצת זוגית ומשפחתית

מפתחת את שיטת שמש לתקשורת מחברת

מרצה בכירה ומנחת סדנאות

מפיקה ומנחה את תכנית הרדיו המצליחה

מבשלים זוגיות מנצחת